その悩み。苦しさ。生き辛さ。ずっと抱えたまま生きていく必要はないんです。

こんにちは。 心理セラピストの福満多岐子です。「大げさ?」「変な悩み?」「でもずっと苦しい」「未来が不安」「誰にも言えない・・・・・」そんな気持ちを一人で抱えていませか?「本音で自分の望む人生を生きていきたい。」そう感じていませんか?
リトリーブサイコセラピーという心理セラピーを軸に「心の問題」を根本から解決していくサポートをしています。

リトリーブサイコセラピーとは?

仕切りたい.丸く納めたい.隠れたい【グループが苦手な人へ】

人間関係

こんにちは。大阪のリトリーブサイコセラピー、公認セラピストの福満です。
最近全然一人でゆっくりお茶。。とかしていないよな―――と気づいた私。。

45歳になったせいかはわかりませんが、とにかく疲れやすい今日この頃。
一人時間が出来ると、すーぐにマッサージ行ってしまう。。
あと、一人でご飯とかは行くんだけど。。

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ゆっくりの一人の時間。忘れていたな――って。
大事ですよね。

ちょっとそんな時間を意識してとってみようかと思っております。

今日は、そんな一人の時間のお話しではなく、「集団」「チーム」についてのお話です。

集団の中で「リラックス」できますか?

社会に出ると、
チーム単位で動くことが結構ありますよね。

例えば
会社で、一つのセクションを担うチーム。
仕事でプロジェクトチーム。
趣味の活動のグループ。
仲良しママ友会。

あなたが所属しているチームを
思い浮かべてくださいね。

そこでは、

話し合ったり、
譲ったり、
時にはぶつかったとしても、
本音で繋がれていますか?

メンバーもあなた自身も心からの本音を言えてますか?


首を振った人。
そんなこと綺麗事!と思った人。
そんなんめんどくさい、と思った人。
頼れるリーダー格の顔が浮かんだ人。
頼ってくるメンバーの顔が浮かんだ人。

あー、そもそも私、グループとか集団、団体行動が苦手なのよー、な、人。今日はそんな人がターゲットでございます!

ちなみに私はとっても苦手でしたそのころの頃を書いた記事です。
集団に入れない私の話 1
集団に入れない私の話 2
(まだアメブロに書いていた頃!ですね!!)

集団はめんどくさい??

1対1ならまだ良いんだけど、、

3人
4人
5人
6人、、、、。

ああ、、、

めんどくさい。。しんどい。そんな気分になる人、、。

………………………………………

あなたのそのグループの中で、
意見が活発にやり取りされたり、
そのなかで、誰かと誰かの意見が違ったり、

そして、
あなた自身もその渦中にいると
感じてみてください。

どんな感覚でしょうか。。

あーーーーーーめんどくさい!!!

面倒くさいって本当に便利で、ここで終わると自分を深掘りできないのでもうちょっとその下を感じてみましょう。

ザワザワする。
ケンカが起きそうで不安。
誰かが仲間外れにされそうな感覚。
自分が責められそうな感覚。
チームが分裂しそうな感覚。
自分の意見がないがしろにされそうな感覚。

やっぱりイライラするような。
とにかくザワザワ不安な感覚。

今日のターゲットの皆様= グループとか集団、団体行動が苦手なのよー な人にとっては、
そうだと思います。

意見を活発にやり取りをして、
本音で繋がる感覚のあるなら、
そもそも、グループが苦手だな、、、とはならないんです。

その、
嫌な感覚を感じたら、
次にあなたはどうしたくなりますか?

いつもその行動をとってしまうのは「逃げたい」気持ちの表れ。

★苛々して仕切りたくなる!
または、仕切って欲しくなる。
★ドキドキして丸く納めたくなる!
または、丸く納めて欲しくなる。
★そこから逃げたくなる!

そんな気持ちになりませんか?
これらは実は結局、

ザワザワした不安な感覚

それを、感じたくないから、、、、

そこから逃げたい!と、いう願望なんです。

仕切ってリードして引っ張ることで、、、
本音で話し合わなくて良い。

まあまあまあまあ、
と、丸く収めることで、

本音でぶつかり合わなくて良い。

それを、
自分でするか、誰かにしてもらうことで、

波風が立たずに済む!!
なんとなくそのグループが
平和で、、
ことなく過ぎて行く、、

、、、、と、いうことを望んでいます。

このやり方は、
一見、うまくいきます。

その場は平和に収まるかもしれません。
そして、丸く納めたり、リードを取るのが得意な人は、頼りにされているかもしれませんね。
そしたらますますやめられない。

だけど、、、、

本音を出し合えていないので、、、
本心では不満があるままです。

丸くその場は納めても、、、
リーダーに従ってみたとしても
「だけど、、、」「ほんとは、、」と、表現されなかった思いは消えずくすぶります。

それで、本当に仲間といえるでしょうか。
そして、グループの中でその感覚でいること、
あなたにとっては気持ちのいいことでしょうか?

どんな人間関係の中で過ごしたいですか?

これがね、
来週引っ越す町内会での集まり。
20年に一度の同窓会のとき。

それならまだ、いいかもしれません。

でも、日々一緒にいるメンバーや、
共に何かを作り出すプロジェクトメンバーだとしたら、、、、、

その感覚で、本気の仕事ができますか?
その感覚で、人と繋がり続ける事は、
あなたの望みでしょうか。

「まあ、ママ友なんてそんなものー」
「まあ、会社なんてそんなものー」

と、言いながら、、、納得したふりをしながら、
ずっと、集団の中の居心地の悪さを、
誤魔化し誤魔化し生きていくのは、
本当に望みでしょうか。

集団や、グループの中が苦手。
・とにかく力ずくで仕切りたくなる。
・意見が言えずにいつも飲み込んでしまう。
・すぐに調整役になり板挟みになる。

その感覚は、
幼少期の家族関係に由来していることが
とても多いです。

だって家族って子供にとって
最初に所属するグループ。
そして、所属しないと生きていけない、
大切なグループだからです。

グループの中での人間にしんどさを抱えている
そんな人、沢山いると思います。

小さな頃、
どんな環境で、
どのような気持ちで、
どんな決意で、、、

あなたがそのグループ=家族と過ごしていたかが、を、紐解いて感情を癒すことで、
その悩みの本当の原因が見つかる事が多いです。

そうやって一つづつ自分を知っていく事から解決は始まるんです。


諦めずに、
心地の良い人との繋がり、
手にしてくださいね!!
  

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