不安が怖くて消したい人へ「不安を安心に変える?」

不安

こんにちは。
大阪の心理セラピスト・福満です。
 
さて、あったかい春になってきましたね。
ですが今日のテーマは「不安」です。
 
そもそも、、、、
今、ゆっくりじわじわ不安が大きくなっている人もいるかもしれません。
新型コロナウイルス、そしてそこから派生する、
・仕事の変更
・お金の事
・イベントの変更
・生活の変化
 
では、あなたは不安な時どうしますか?
不安を安心にかえる、と聞くとどんな気持ちがしますか?
 
 
私は、
「不安は不安。
安心は安心。
不安が安心に変わるなんてありえない。」

不安を消さなければ!

つまり、

・今難航しているこの仕事が大成功した時。
・この病気が完治した時。
・試験に合格した時。
・この取り引きが成功した時。
・お金が手に入った時。
・この危機を脱した時。



それ以外での安心なんてマヤカシだ。


そう、
思っていました。
 
だから
解決=不安払拭!
未解決=超不安でストレスフル
 




私はずっとそう思って生きていました。

ひと時の慰めなんていらない。
ニセモノの安心なんていらない。


結果を出すことが全てだ。
不安を消すことが全てだ。
それなくして何故安心なんてできるのか!?
 

そしてだからこそ
うまくいくように、
頑張るのだ!と、思っていました。

体にも
心にも力を入れて。


 
仲間にも弱みや不安を漏らさず。
なんなら世の中を敵と感じながら
必死で頑張って
結果を出すのです。

そう。
この感覚はある意味とても強いパワーを生みます。


不安を消すために、
結果を出す!!


誰にも頼らず結果をだす程のパワーです。




でも、、
 
これは、
不安をエネルギー源とする生き方です。

逆に言えば、
常に不安が必要な人生です。


心当たり、ありませんか?




そして、、、
なんだか、その生き方に疲れたな、、、と
感じているのではないでしょうか。


いつも力が入り、
いつも怖くて不安で、
誰にも頼らない。

結果を出すか死ぬか
それくらいのこの感覚。


疲れて当然です。


でも、、、


安心なんてしてしまったら、
緩んでしまう。。

頑張れない。。。
頑張れないと結果が出せない。。
 
不安を回避できない。。


それは怖い!


だから、この感覚があると、

頑張ることも、
不安で自分を煽ることも
なかなかやめられないんです。




ところで知っていましたか?


世の中には、
安心感の中で、
目的に向かって頑張る。

安心して、楽しみながら成長してゆく、、
そんな感覚を持つ人もいるんです。



暖かな気持ちで、
みんなに応援されながら、
時には不安をこぼしても、
まわりのみんなが安心感をくれて、
それを自分の中で感じて育てて、
リラックスして、、、



そんな感覚で結果を出す人がね。
結構沢山いるんですよ。。



、、、、、


ムカつきませんか?
私は昔、その手のタイプの人が
大嫌いでした。


はあ?
こっちは一人で、死ぬ気で頑張ってるのに、
チャラチャラヘラヘラ何なんだ!
あんな奴になんか負けない!



という感じでしょうかタラータラー
 
そしてまた一人孤独に頑張る負のループ。。


 

これ、
本当はしんどい。
その事にあなたももう、
気づいて来ているんだよね。
 
 
そんなあなたは幼い頃に、
不安を安心に変えてもらう。
その体験がないのかもしれない。
 


 
大事な大事なその体験。
 
 
◾︎病気になって不安な時に、
大丈夫だよ、と、包んでもらう。
 
◾︎テストの前の不安な時に、
できても出来なくても良いよって受け入れてもらう。
 
◾︎失敗して、どうしたら良いかわからない悔しさや、不安に寄り添ってもらう。
 
◾︎ピンチな時に、一緒に乗り越えてもらう。
 
◾︎寂しい気持ちを一緒に感じてもらう。
 
◾︎赤ちゃんのときお腹が空いたり不安で泣くと
すぐに来てくれる。
 
 
小さな子供はそうやって、
不安な気持ちに寄り添ってもらって、
不安を安心に変えてもらうの。
 
そして、安心感を覚えるんです。
 
 
 
 
この感覚を受け取り損ねると、
不安を感じても一人でなんとかするしかない
と、いう感覚で生きていくことになります。
 
辛くても一人で解決しようとするんです。
誰にも助けてもらえる感覚がそもそもないから。
 
 
不安を極端に恐れながらも
不安を一人で抱え原動力にする人生。
 
それはとても孤独で、、、
疲れて、、
 
誰にも助けを求めない人生。
戦いの人生。
 


 
 
あなたはその人生をどう思いますか?
 
 
不安を安心にかえる力。
本当はみんな持っているんです。
 
 
不安のなかでそれを軸に孤独に生きていくか、
安心を手に入れて自分の人生を生きるか。
 
 
 
それは自分で選ぶことができます。
 
 
変わりたい!と、思ったら、、この、
 
・不安が怖い !一人で頑張らないと!
っていう感覚を、しっかり見つめてゆくことから始まります。
 
もちろんね。
例えば冒頭の新型コロナウイルス。なくなったら安心ですよね。
 
でも、なくなるまで、収束するまで、ずーーーーと自分の不安を自分で抱えて身を固めていても何も解決はしない。一人でその恐怖や、困った生活の変化を抱え込んでいても苦しみは増します。
 
自分の中に安心感をもって、きちんと自分のできることを考えていく。頼れることは頼っていく。
その事の方が私は大切だと思います。
 
 

*ひとりで抱え込まずにお話を聞かせてくださいね

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心の研究所~fukumitsutakiko - 「いいね!」191件 · 23人が話題にしています - 大阪の心理セラピストです。 ・自分が一番欲しいものを選べる自分でいれますように。 ・自分の人生を、おもいっきり味わえますように。 その方法などを書いています。

 

 

 
 
 
 
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