その悩み。苦しさ。生き辛さ。ずっと抱えたまま生きていく必要はないんです。

こんにちは。 心理セラピストの福満多岐子です。「大げさ?」「変な悩み?」「でもずっと苦しい」「未来が不安」「誰にも言えない・・・・・」そんな気持ちを一人で抱えていませか?「本音で自分の望む人生を生きていきたい。」そう感じていませんか?
リトリーブサイコセラピーという心理セラピーを軸に「心の問題」を根本から解決していくサポートをしています。

リトリーブサイコセラピーとは?

「被害妄想が強い。。」という終わらない恋の悩みの抜け出し方。

不安

こんにちは。大阪のリトリーブサイコセラピー、心理セラピストの福満です。
さて今日は!!!クリスマスイブです。

クリスマスって「逆に」孤独な人が多いんだって。
家族とか恋人のような特別な関係でもないのに、今日誘うのもな。。ってなりやすいらしい。

そんな私は、20歳の時久しぶりに会った好きな人に「空いてるのがその日しかなくて、クリスマスイブだけど関係なしにその日にご飯食べに行こう!」と言われて、本当に100%「関係なしに」だった思い出を持っています。ちっ。

さてさて。そんな私のどうでもいい、しけた恋愛の話はさておき。

恋愛中って「彼を信じられない」「浮気している」「愛されていないのかも」
そんな不安と、

「いやいやそんな事はない」「きっと愛されているはずだ」「私ってすぐくよくよしてダメだな!彼を信じよう!」そんな希望のはざまで永遠に悩んでいませんか?

そのぐるぐるから脱出する方法、あります

被害妄想をやめて安心したいのに

  • 彼は忙しいだけなのにクリスマスイブに会えないからって「もう愛されてない」とか思っちゃうんだよね。
    子供じゃあるまいし、重いよね。。
  • 彼が仕事続かないのが、きっと彼はちゃんと将来の事考えてるのに。尊重してあげられないのは「働いてちゃんとして欲しい」って、彼に依存しようとしてるだけなんだよね。
  • 彼が私の存在を「噂になるのが嫌」ってすごく極秘にするんだけどこれが不安なのってさ、、

結局、私が自信がないからなんだよね。
私が自分の世界が狭いからなんだよね。
自己肯定感が低いからなんだよね。

趣味を広げたり自分磨きしよう。そうすれば自信もつくし、自分の世界に忙しくなるから、きっと今みたいに不安じゃなくなる。きっと被害妄想もマシになるし、きっと、安心して彼の愛を疑わず、だか喧嘩も減るし、、

こんな話ってよく、会社で女子がしていました。
最近でも、お年頃の女子に何回も悩み聞いたりしましたよ。。
そんな感じでなんやかんや女子会とかで話して、ちょっと元気になるんだけど、あんまり解決しない。。

これを繰り返していると彼の言ってる「嬉しい言葉」も全部「裏がある」「嘘言ってる」「誤魔化してる」ように聞こえてきちゃうんですよね。
で、疑って、自分を責める。。繰り返しです。
最終的には不安が爆発して彼にぶつけて、喧嘩になったり、だんだんうまくいかなくなるというパターンも多いです。

これ解決しないと結局、孤独や不安から解消されないんですよね。。

ま、昔々、私はこのパターンのプロでしたからね。なんと
「話があるからねゆっくり話したい。」て言われただけで、
「別れ話かな?」
「失業ニート宣言か!?」などと思うくらいの「被害妄想女子」でしたよ。。
怖いでしょw

これって一体何が起こっていると思いますか
はい。一人芝居です。

被害妄想な事より一人芝居な事がより一層問題です。。
被害妄想な事より自分の不安を打ち消そうとして自分を否定している事が一層問題です。
そしてそれが「被害妄想」をますます大きくしていき、不安を育てまくっているという超悪循環が超循環してしまっています。

これ、ちょっと説明しますね。

自分の気持ちを殺すために「自己否定」をつかうという悪手

だって不安なんですよ。
そして不満なんですよね。

・会えない事。
・大事にしてもらえてない事。
・働かない事。。。

なのにその不安を「被害妄想」といって打ち消して「そんなこと感じる自分がダメ」と自分の気持ちを殺すほうを選んで押さえつけているんです。

想像してみてください。
不安で怖いのに、、
「そんなの妄想!お前が悪い!」

って言われている状態。
これ怖くないですか?

その状態を自分で自分にしているわけです。

ますます不安になります。で、またそれを責める。。
それをぐるぐる頭の中で繰り返して増幅している状態です。

これではこの悩みからは脱出はできません。

、、、いえ、抜け出さないんです。

、、この「彼を信じられない問題」って悩んでる人はけっこう、永遠に悩んでいませんか?
相手が変わってもいつも同じような事を言っている。。

そんな人、見おぼえあるのではないでしょうか。
もしくは、身に覚え。ww

ではどうして抜け出さないのでしょうか?抜け出さないのは、、、メリットがあるからです。

現実を見たくないのはなぜ?

この悩みを解決するのに大事なのは大きく2つです。
さっきお話しした
・自分の不安を無視せず、まずは否定せず認めて受け入れる事。

そして、今から話す
現実をしっかり見て現実と関わっていく事。

もしかしたら現実は、あなたの被害妄想なんかではなく。本当に、大事にされていないかもしれない。働かずに夢ばっかり追うクズかもしれない。浮気してるかもしれない。それが現実かもしれないんです。

そしてそもそも、今現在、NOW。

クリスマスイブなのに忙しくて会えない。
彼が仕事しない。
そしてそれをあなたは不安だったり不満だったりしている。

それじたいは「現実」なんだもん。

それを素直に
「寂しい、悲しい、嫌だ」って感じる事や
その気持ちを彼に伝える事。

そうやって「現実」を見て「現実」的に関わる事。

それをしなくて済むんですよ。。
自分の「被害妄想」のせいにしておけば。
自分の「自信のなさ」のせいにしておけば。
このぐるぐるした悩みの中にとどまっていれば。


そうやって「現実」を見て「現実」的に関わる事。
、、、それをしたら、何が起きそうですか?

現実を見たら傷つきそう?
嫌われる?
・呆れられる
・そんなの耐えられない?


。。。現実を見ないメリットはそこです。
妄想の中でずっと傷ついて、妄想の中で自分のせいにしておけば、

現実的に傷つかずに済むんです。。。。。

さて。このぐるぐるから、脱出したいですか?

このぐるぐるした悩みを抱える人は、
現実を見て現実的に本当の自分で関わってしまったら、必ず傷つくし、
そしたら自分は孤独になるしそれには耐えられない、、、、

という感覚があるという事です。
だから

自分の「被害妄想」のせいにして
自分の「自信のなさ」のせいにして


それはとっても苦しいけど、現実に傷つくよりはまだマシ、という生き方です。
そう、被害妄想である、という事を希望にしているって事。
本当に傷ついてしまうよりは、「自分が悪い」という事にしておくほうがまだ良いという事。

これは、

愛されないと知るよりは、「自分の思い込みだ」と思う事で、
「愛されない」を感じないようにしてきた、幼いころの名残かもしれません。

親が自分を見てくれなかった
虐待、無視
両親が不仲だった
他の兄弟ばかり愛されていた
親が精神的に不安定だった

女(男)の子だったらよかったのになどと言われていた

など、幼少期に十分な愛着や安心感を受け取れなかった場合、
子供は「自分が悪いんだ。。」思い込むことで
「見てもらえない」「愛してもらえない」その絶望を和らげることがあります。
「自分が悪いんだ。」と自分を責め、心を殺す方が、「見てもらえない」「愛してもらえない」ことよりまだマシなんです。。
それくらい「親に愛してもらえない」という感覚は耐え難いものだから。



でも、今、大人のあなたはどうでしょうか。
心を殺しながら自分のせいにしながら「愛されている」と思い込もうとする必要があるでしょうか。

今、そしてこれから。
あなたが大切な人と、どんな関係を作りたいですか?

私は、、、
現実を見て、本当の自分で関わった時、自分を嫌う人もいるかもしれないけど、大事にしてくれる人もいる。
そしてそういう人と信頼して安心して繋がっていきたい。

あなたももしそう思うなら。。。

あなたが無意識に抱え込んでしまっている、
現実を見て現実的に本当の自分で関わってしまったら、必ず傷つくし、
そしたら自分は孤独になるしそれには耐えられない、、、、

その感覚をしっかり扱っていく事をおすすめします。

まずは自分の不安を無視せず、まずは否定せず認めて受け入れる事 から始めていきましょうね。
それが、この「被害妄想グルグル」から抜け出す一番の近道です。

それでは良いクリスマスを~~~!

★本気で向き合う3か月!★
リトリーブサイコセラピー基礎コース・東京は2021年1月30日から!! 大阪は2月からです!

コース案内 | 自己否定感や職場の人間関係にお悩みの方向けカウンセリング | 株式会社ユアエクセレンス | 株式会社ユアエクセレンス(リトリーブサイコセラピー)
福岡から大阪、東京、仙台と日本全国で心理の専門家として10年間の実績と信頼を持つ、心理カウンセリング・心理セラピー・心理の問題解決の専門カウンセリングサポート会社。職場での人間関係が辛い、自己否定感が続いてストレスを感じる、などのお悩みや、多くの経営者が抱える従業員との人間関係の悩みなど、解決の糸口を見つけるカウンセリ...

★根本解決!リトリーブサイコセラピー個人メニューの詳細はこちら↓12月は後1枠です。

予約*問合わせ
◆心理セラピー個人セッションの受付可能日/会場◆大阪◆市内のセミナールームまたは貸し会議室で行います。6月26日(土)10:00~27日(日)10:00~お仕事帰りの夕方や夜間の対応可能な日もございます。時間の調整などもまずはお...

★福満のメルマガはこちらから。お得な特典もございます★

登録・解除フォーム

★まずは電話で相談したい!という方はこちらをご検討くださいね。

【悩み相談】リトリーブサイコセラピー協会 電話カウンセリング
リトリーブサイコセラピーのカウンセリングを電話で1時間3000円~と安価で気軽に受けられます。悩みを相談したいけど腰が重い、海外や地方など遠方でなかなかセラピーを受ける機会がない、子育て中で家を空けられない、もっと安くて気軽に相談したい、顔を見せるのが怖いので対面セッションより電話がいいなど、
タイトルとURLをコピーしました