【いつも】しんどい被害者として悩まされていませんか?

人間関係

こんにちは。大阪のリトリーブサイコセラピーの福満です。今日寒くないですか??いつも春のファッションって(というか服装)適当になってしまう(おしゃれじゃない人は、冬物と夏物しか持っていない説)福満ですが、基本自宅自粛人と関わらない緊急事態宣言中のため、いよいよやばい感じになってきました。うん。マスクしてるからもう眉だけかいたらいいんじゃねえか?みたいな。やばいですね。

いやいや、、まあ、それは置いといて。。さっそく本題です!!

男運が悪い。上司運が悪い。人間関係がしんどい。。。

いつも意地悪をされやすい。いつも上司に恵まれない。いつも私だけが評価されない。いつもタイミングが悪くて損をしている。いつも結局酷い男に引っかかる。

私は悪くないのに、いつも嫌な目にあっている。
と、あなたは「いつも」口にしていませんか?

それは、とてもしんどいですよね。「1人の方が気楽でいいわ~」と感じるほどかもしれません。
「あなたがそれを選んでるのよ・引き寄せよ・被害妄想よ」等と、言われても到底納得できないですよね。

いや!!!!私はこの頭の悪いハゲ上司を選んでない!!

いーーーーや!!私は旦那の不倫に苦しんでるのは事実!!

、、、ですよね。いつも被害者でつらいそんなあなたに、私はそんなセリフを言うつもりはありません。選んでるつもりがないのにそんな事言われても何の解決にもならないからです。紙に100回「素敵な上司」と書いたって、毎朝100回「私は優しい旦那さんに愛されてる」と呟いても解決には、なりそうもありませんし。

被害者でいる事のメリットは何ですか?

その代りに「では、もし、被害者でいることで得ているものがあるとしたら?」と問いたいと思います。

はあ!!だから!!!

「はあ??」って思いましたか?そんなもんあるわけない!!!でしょうか。被害者でいるのはもちろん辛い。でも、得れるものも結構あるんですよ💛

例えば、

◆被害者になって、腹がたつ!▼▼→そしたらななにくそ!!と頑張れる!

◆被害者になって、相手が悪いって思う▼▼自分が正義でいれる。良い人でいれる!

◆被害者になって、可哀想な人になることで▼▼それ以上攻撃されない!優しくしてもらえる。

自分が可哀想な立場に立った時に、「なにくそ!」とパワーが出る。またはかばってもらえるような不思議な「安心感」があるとしたら、、考えると、、どうでしょう。あなたの中にはないでしょうか。そんな感覚。

冷静に考えると少し不思議ですが、無意識にそんな感覚を持っているとすれば、無意識に自分を被害者に持って行ってしまいます。なぜ無意識にそんな事をしてしまうか、、。その理由は「得ているものとは奥底の感覚だから」です。頭で考えたらだなって、わざわざ被害者になるのはおかしいって気づくんですが、無意識というのは自動反射のようなもの。防衛反応です。

もしも、被害者でいることであなたが「生きていけるという安心感を得ているとしたら。それは簡単にはやめられません。

これ。幼少期の感覚と関係が深いんです。

  • あなたに暴力をふるう父親が、あなたが泣いたら優しくしてくた。
  • いつもあなたを無視する母親が、あなたが父親に殴られた時だけかばってくれた。
  • みんなに無視されていたのに、殴られた時だけ他の大人が話しを聞いてくれた。
  • 両親は、虐待するときや、叱責するときだけ、自分を見てくれた。(虐待以外関わらない親)

嫌だけど。
そんなの嫌だけど。被害者でいればそれでも命が守られる。悲しくてつらいけど、被害者でいるときだけは親との関係性がある。そもそも家族の中でずっと被害者的なポジションだった。いじめられていた。

つらいけど、、、、
それはあなたにとって大切な感覚であり、安心感なんです。子供にとっては、無視されたり、全く気にかけてもらえないよりは、見てもらえるほうがまだましなんです。例え「つらい立場」だったとしても。もし、あなたの体の中に、あなたの心の深いところに、そんな記憶があるとしたら、あなたは被害者でいる事をやめられません。だって「つらい立場」と「安心」が自動的にセットになってしまっているからです。

  • 親自体が世間からの「被害者」という立場をとってそれを原動力に頑張っていた。

というパターンもあります。なにくそ根性で頑張るパターンです。親の生き方をインストールしています。嫌なんだけど、心のどこかで安心なんですよね。親と同じ生き方って。。。

手放すのは、その「安心」の大切さを知ってから

そんな自分に気付いたら、「そんなのバカみたい!もしそうならもうやめよう!」
と、思うかもしれません。

でも、それは幼い頃、生きるために身につけたもの。

あなたにとって大切な感覚なんです。辛いのに苦しいのに、それでも小さな頃の自分が握りしめてよりどころにした位、大事な大事な、あなたを守ってくれた感覚なんです。

そしてもちろん、「今、大人になったあなた」が苦しい原因でもあります。

ここに気付いたら、大事なのは「もうその感覚を握りしめなくても生きていける」って事を自分に教えてあげる事なんです。無理やり捨てようとしたら、逆に怖くなってしまって、ますます、握りしめてしまうから。(北風と太陽みたいに。)

握りしめてしまった小さな頃の自分の感覚を癒していく事で、握りしめる必要がなくなった時、
「被害者になる癖」はちゃんと手放すことができますよ。
被害者にならなくても、自分を守れる感覚を手に入れることができます。

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心の研究所~fukumitsutakiko - 「いいね!」191件 - 大阪の心理セラピストです。 ・自分が一番欲しいものを選べる自分でいれますように。 ・自分の人生を、おもいっきり味わえますように。 その方法などを書いています。
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