その悩み。苦しさ。生き辛さ。ずっと抱えたまま生きていく必要はないんです。

こんにちは。 心理セラピストの福満多岐子です。「大げさ?」「変な悩み?」「でもずっと苦しい」「未来が不安」「誰にも言えない・・・・・」そんな気持ちを一人で抱えていませか?「本音で自分の望む人生を生きていきたい。」そう感じていませんか?
リトリーブサイコセラピーという心理セラピーを軸に「心の問題」を根本から解決していくサポートをしています。

リトリーブサイコセラピーとは?

悲しい顔が嫌い!!ムカつく!!振り回される

共依存

丸ブルー「悲しい顔をされると、つい、自己犠牲をしてでも聞いてあげてしまう。」
丸ブルー「甘えてくる後輩に腹がたつんだけど可哀想で世話を焼いてしまう」
●「いや、そういうのが嫌いだから、むしろ疎遠になり
一切関わらないようにしてる!!」

悲しい顔なんて確かに見たいものではないですが、、。

「悲しげにされるとザワザワする!」「なぜかかわいそうな人に振り回されてしまう」

そういう自分に心当たりがあったら、
少し、感じてみて下さいね。

**

かわいそうな人、
悲しそうな人、

それを見るとどんな感覚が湧きますか?

、、、、うん。
嫌な感覚だと思います。どんな感覚でしょうか。

、、、それ、です。
それ。

その感覚をいつも抱えてるから、
・お世話したり、
・知るかボケ!と、立ち去ったり
するんですよね。

では、立ち去らず、
助けてもあげないでいると、
何が起こりそう?

***

相手が泣き出したりしそう?
相手が壊れたり死んだりしそう?
相手に恨まれそう?

そうしたらどうなりそう?

どんな感覚になりそうですか?

自分がひどい人、の、ように感じる?

相手から責められるように感じる?

周りからお前はひどい奴だ!と、言われてる感覚でしょうか。
恨まれても仕方ない、助けなかったんだから!と、言われそう?
仲間はずれにされそうでしょうか。
 
ごめんなさい、、と、感じるかもしれません。
そんなのわたしのせいじゃない!!!と、
言いたい感覚かもしれません。

***

その感覚。
それを持っているからあなたは、

悲しい顔をする人が苦手で、

・お世話したり、
・知るかボケ!と立ち去ったりするんです。

そう、振り回されるんです。

**

あれ?でも、、、、

なぜあなたが助けないと、なぜあなたがお世話しないと、
いけないのでしょうか。

なぜ、あなたにそんなに責任があるのでしょうか。

あなたがそんなに悪いのでしょうか。その罪悪感はなんでしょうか。

**

この思い込みを持つ原因、要因は色々ありますが、1番に気づいて欲しいのは、今日はこれです。

そんな感覚を持つあなたは、

悲しい顔を見るのは辛いよー。悲しいよーー。えーーん!

という素直な感情をそもそも許されていない。

という事です。さらに

相手が悲しい顔なのは私のせいではないか?
私がなんとかできるのではないか?
 
そんな感覚がある、という事です。

**

お兄ちゃん、
お姉ちゃん
に特に多いと思いますよ。

例えば小さい時、、、

ちょこまか付いて来る
可愛い、大好きな妹。

 

、、だとしても、

1人でいたいときもあるし、
甘えたいときもあるし、
同級生と遊びたいときもあるよね。

それは悪いことでは一つもない。

「ごめんね。私、お友達と遊ぶから」で本来は済む話なんです。

でも、お姉ちゃんが「今日は遊ばない」と言うと、、
家族の中で小さな事件が起きたりします。
**
断られると、
悲しそうな顔をしたり、
時には号泣したりする妹。

それ見たら、
お姉ちゃんも悲しいし、びっくりしちゃうよね。

え、
友達と遊びに行くって言ったら
泣かせちゃった!!!

私が悪いのかな????、、、って。

**

そんな時、親としては、妹の悲しみには寄り添いやすいんです。

「あら。残念ねー。
おねーちゃん忙しいんだって。
後で遊んでもらいなさいねー。
悲しかったねー」
とかね。

でもお姉ちゃんにはどうでしょう。

「いってらっしゃい!
妹のことは良いから!」

、、と、送り出す。
それで、精一杯だったりします。

姉の自由を尊重してるのかもしれません。
でもね。そこでお姉ちゃんが
「妹が泣いた!どうしよう!えーん!」
となったら???
 

「え?泣くくらいなら遊んだげなさいよ!もう、、何なの!あんたが断ったからでしょ!行くなら行きなさいっ」となりがちですよね。

 
 
これ、、
 
妹が泣いたのは、
やっぱり私が悪いんだって感じてしまう。
そして罪悪感です。
 
可愛い妹を泣かせてしまった。
お姉ちゃんなのに、、、って。
 
そのうち段々、

わたしが遊んだげたら、
泣かないし、
ママも喜ぶし、

怒らないし、私も妹悲しませるのやだし、
と、自分を後回しにし始めます。
 
丸レッド自分の意思を大事にして周りを泣かせるか、
丸レッド自分を我慢してみんなが笑顔か、
そんな酷な2択で後者を選んで行くのです。

事実、ね、、そうすれば家族のちいさな事件は収まります。。

妹は泣き止み、
親は落ち着く。
 
ちいさな平和が回復しちゃうんです。
それがお姉ちゃん平和の取り戻し方の成功体験になっていきます。
 
さすがお姉ちゃん!
みたいな感じで、本人もそれで嬉しい部分もあるでしょう。
 
**
 
でも、これの繰り返しってね。
 
丸レッド泣き顔を見たくないなら、私がなんとかしなくてはならない。
丸レッド悲しませたくないなら、私が合わせなきゃ。
丸レッド悲しませて辛いのは自業自得なので、1人で受け止めるのは当然だ。
丸レッド悲しませたのは自分なので、いやなら自分の選択を変えるしかない。
丸レッド自分の意思を優先することは、人が悲しんだり、みんなが困ったりすることだ。
 
そんな思い込みを繰り返し 深めるってことですよ。。
**

本当はね。これ、誰も悪くないんです。

・妹は姉と遊びたかった。
・姉は友達と約束があった。妹は悲しくて泣いた。
・それを見て姉も悲しかった

・母は忙しかった。
・母は妹の悲しみを受け止めた。
・姉は自由を得た。

その時、ひとりぼっちな気分になった。。家族の中が不穏になった。。母が気持ちをわかってくれなかった。

 
ここで、
自己犠牲=平和が
自由=孤独が
あなたの中で紐付いてしまっただけなんです。
 
 
本当に大好きだったからこそ。ね。
 
***
 
本当に大切な人にほど、湧き出て来るこの問題。
本当に大切な人と、この、罪悪感を握りしめながら自己犠牲で関わるのって、しんどいですよね。
 
そして、逆に疎遠になったりなんて、
もったいなすぎるじゃない?
 
だから、
 
「悲しげにされるとザワザワする!」
「振り回されてしまう」
 
そんな感覚に思い当たる人は、自分の中の罪悪感を見つめてみるのがいいですよ。
 
 
どこから来るのか。
どうしてなのか。
そしてそれは、本当なのか。
 
**
 
そうする事で、人との関わり方に変化が起きていきます。
 
かわいそう!に引っ張られるのではなく、
あなたにとっても、相手にとっても、心地の良いつながりを見つけていけるととっても楽ですよ。
そしてそうなった時、
その相手の関係はどんな風に変化していきそうな気がしますか?
 
おしまい。

 

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心の研究所~fukumitsutakiko - 「いいね!」198件 - 大阪の心理セラピストです。 ・自分が一番欲しいものを選べる自分でいれますように。 ・自分の人生を、おもいっきり味わえますように。 その方法などを書いています。
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