「自分の気持ちが分からない」
「ちゃんとしているのに満たされない」
そんな感覚はありませんか？
たとえば、人と話していてもどこか噛み合わない感じがしたり、１人になった時に急に空っぽになるような感覚。
「これでいい」と思おうとしているのに、どこか違うような感じ。
ちゃんとやってきた。
迷惑をかけないように。
空気を壊さないように。
求められている役割を、きちんと果たしてきた。
だから大きく困ることもなく、それなりに生きてこれた。
でも、ふとした瞬間に思う。
「これでいいはずなのに、なぜか満たされない」
「全部違う気がする」
ちゃんとしているのに、どこかズレていく
・気づいたら時間が飛んでいる
・疲れていることに後から気づく
・正しい選択をしているのに納得できない
・人と話していて、どこか噛み合わない
・やめたいのにやめられないものがある
こうしたことがあるなら、
あなたの中で一つの共通したことが起きています。
それは、「感じること」が後回しになっているということです。
なぜ、感じることを後回しにしてきたのか
最初から「感じない性格」なのではありません。
感じないほうがうまくいく環境にいた、というだけです。
・感情を出すと迷惑がられた
・気持ちを言っても受け止めてもらえなかった
・そもそも感情を扱う空気がなかった
・落ち着いているほうが評価された
そういう中で、
感じることよりも「ちゃんとすること」を優先するようになった。
自分の感覚よりも「その場に合わせること」が優先だった。
そうするしかなかった、そんな過去からこの生き方は形作られているんです。
つまりあなたには「自分を感じる能力」も「自分の感覚を大事にする力」も本来はあるという事です。
そのやり方には代償がある
感じることを後回しにすると、
・自分が何を望んでいるか分からなくなる
・疲れや限界に気づけなくなる
・人と深く関わることが難しくなる
そして何より、
「自分の人生を生きている感じ」が薄くなる
ちゃんとしているのに、
どこか空白があるような感覚。
これが、今起きている違和感の正体です。
問題は「できていないこと」ではない
ここで多くの人が、
「もっと本音を出さなきゃ」
「ちゃんと感じられるようにならなきゃ」
と考えます。
でも、それは少し違います。
そもそもあなたは、
ただ、感じないようにしてきたのではなく、そうする必要があっただけです。
だからいきなり
「感じましょう」
「出しましょう」
では、うまくいきません。
自分の中の感じる力に気付く
ではどうすればいいのかはね。
大きく変える必要はありません。
まずは、
・自分の中にある違和感
・自分の感情を大事にする事の怖さ
ここに気付く事。
正しくなくていい。
言葉にならなくてもいい。
これが、止まっていた回路を戻す最初の一歩になります。
「恐怖」という揺り戻しの原因
ここが一番大事なところです。
このパターンは、長い時間をかけて身についたものです。
だから無理やり頑張ってしまうと
すぐに元の「自分を感じずにちゃんとするモード」に戻ります。
それは意志が弱いからではなく、
それがあなたの中で“安全”だからです。
それくらい、あなたにとって「自分を感じる」事は恐怖だったという証拠でもあります。
この「恐怖」を封印したり我慢するのではなく
「怖かった自分」を受け入れて癒すというプロセスが大切です。
変わるとは「別の選び方ができるようになること」
変わるってどういうことか、回復ってどういうことか。
それは
無理に感情を出すことでも、
全部変えることでもありません。
・感じることを選べる
・感じないことも選べる
その幅と選択権を自分に取り戻すことです。
■ 最後に
「なんとなく自分のことかもしれない」
そう感じているなら、感覚が動き始めているサインです。
ただ、この先は一人で扱うには難しい領域でもあります。
・ちゃんとしているのに満たされない
・自分の感覚が分からない
・同じパターンを繰り返してしまう
そういう状態が続いているなら、
一度きちんと整理することが必要な段階かもしれません。
セッションでは、どこで止まっているのかを具体的に見ていきます。
恐怖の感覚を特定し、癒して、自分で選ぶというステップをサポートしていく事ができますよ。
あなたには自分を感じて、
自分の感情や感覚、そして人生を大事にする力がある事。
覚えていてくださいね。
それではまた。
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