こんにちは。
福満多岐子です。
  

拗らせて行き詰まった現実を変える
自己否定や欠落感を根本解決する
心理セラピストです

さて今日はインナーチャイルドワークについて。

 インナーチャイルドワークとは

インナーチャイルドワークとは自分の中にいる傷ついた子供を癒すワークです。
悲しみや怒りなどをを癒していく。

それによって

・自己否定・思い込み

などを減らし

・安心感や自己肯定感を高め

生きやすくなる効果が期待されています。

トラウマなど幼少期の心の傷を癒す事で、愛着障害、アダルトチルドレンなど心の傷に悩む人の回復のためのアプローチとして知られているのではないでしょうか。

大人の自分がインナーチャイルドのニーズにこたえてあげる。

ある意味親代わりとなってあの頃欲しかったものを与えてあげる。未完了を癒すそんなワークです。

ある意味地味で、でもとってもパワフルで続ければ効果のあるワーク

、、、ではあるのですが

できない人は、、というか、「できない状態の人」には、できないワークです。
そういう状態の人は無理やりするよりやらないほうが良いです。

負荷なくできるようになるまでやらないほうが良いケースが多いです。

 インナーチャイルドワークが無理な人

インナーチャイルドワークをしようとしたら

・恐怖が沸きあがってくる

・インナーチャイルドが
怒って自分に殴りかかってくる

・インナーチャイルドを殴りたくなる

そんな人はインナーチャイルドワークより

カウンセリングやセッションを優先した方が良いです。

そして

何で私がこんなことしなきゃいけないんだろう
誰かに自分が受け止めて欲しいのに

という思いがあふれるなら

だってそんな思いで親に接されたら、小さいあなたはどう思いますか？

だからその時は「今自分は自分の面倒を見たくないんだな」「こんなに人に貰いたいんだな」「怒っているんだな」と気づく事の方が大事です。その気持ちが沸きあがる事＝ダメではないです。

その場合も、一旦ストップです。

 逆効果なインナーチャイルドワーク

もう一つお伝えしたのは

インナーチャイルドワークが現実の問題解決に対してや、回復に対して逆効果になる場合です。
今回はよくある３つのお話をします。

・インナーチャイルドのせいにする
・インナーチャイルドに依存する
・インナーチャイルドをなだめる

もしこれらをしているなら、効果がないばかりか、問題の強化行動となる可能性が高いです。
今回簡単にお話していきますね。

インナーチャイルドのせいにする

 これは現実の問題を、インナーチャイルドがこうだからだ！と捉えて言い訳にしてしまっている人です。
「インナーチャイルドが怖がっているからチャレンジできません」
「インナーチャイルドが嫌だって言っているのでその人は嫌いです」
「インナーチャイルドがわがままなので私は人に嫌われます」
というような感じです。

インナーチャイルドワークはインナーチャイルドを受け止めて癒すワークです。確かにその感覚はあるとしても
大人のあなたの問題を、内なる子供のせいにしてはいけません。

インナーチャイルドが怖がっているなら怖いんだね。
とまずは受け止めてあげること。そしてあなたが守ってあげることも必要となってきます。

子供の自分が反応しているとしても、今目の前のその人を嫌ったり、わがままを言ったり、チャレンジをしないのは今の自分です。それを「この子が言うから―」じゃないんです。
「あなたのせいでできないんだ」と親に言われたら子供はどんな気持ちになりますか？

この子が今の自分の気持ちに反したことを言っているとすれば、それはどうしてなのか？何が怖いのか？
そもそもそこを癒すワークなのです。

「幼少期の自分がなんて言っているか？聞いてあげて、それを受け止めて癒す。」その基本忘れてはいけません。
自分の葛藤や、ブラックさをインナーチャイルドの「せいにしている」なら一旦ストップです。

インナーチャイルドに依存する

今日嫌な事があったから、インナーチャイルドワークをしよう！
そして、、、いつの間にかインナーチャイルドに話を聞いてもらっている、というパターンです。
「あの人にあんな事された。嫌だったよね」
「働き過ぎで疲れているのの。。ああ、やっぱり私、無理しているよね」
そうやって共感を求めていませんか？

確かにインナーチャイルドは自分自身なので、、、でも逆なんですよ。
「幼少期の自分がなんて言っているか？聞いてあげて、それを受け止めて癒す。」その基本忘れてはいけません！。

あなたが受け止めてもらうのではそれ、親子逆転状態です。あなたが受け止めるワークです。

いつの間にかそうなっているとしたら、、、これも一旦ストップです。

インナーチャイルドをなだめる

お母さんに愛されたかった
お父さんに見て欲しかった
大事にされたい

インナーチャイルドがそう言っている時に思わず
「もう諦めるしかないんだよ」
「そんな事、思っても仕方ないんだよ」
「代わりに私がいるから、もう泣かないで！」
そんな風に、インナーチャイルドの気持ちを宥めていませんか？

これもやりがちです。
「幼少期の自分がなんて言っているか？聞いてあげて、それを受け止めて癒す。」ここに戻りましょう。

インナーチャイルド、、幼いあなたですよね。

小さな子供が、お母さんが良い！お母さんに愛されたい！
そう思う事は悪い事じゃないです。
その感情を受け入れて寄り添ってあげることが大切です。

「お母さんを好きでいいんだよ」「お父さんを好きなんだね」
まずはそこからです。

そこに抵抗があるようなら、自分の気持ちを受け入れたくない、見たくない、そんな自分に気付けることの方が今は大事です。

インナーチャイルドワークは万能ではない

今回はよくある３つを書いてみました。

このパターンになる人は、まず自分の問題を整理する事が必要です。
そしてもう一つ大切な事があります。

このように、無理のあるインナーチャイルドワークをしたくなる時は、
どこかでインナーチャイルドワークに対して過信している可能性があります。

・インナーチャイルドワークをしていれば、問題が解決する。
ー恐怖が消える、穏やかになる、葛藤がなくなる
という期待

・インナーチャイルドワークができないと、問題が解決しない！
―何とかして、インナーチャイルドを笑顔にしないと。うまくやらないと！
という恐怖

これがあるとインナーチャイルドに「変わって欲しい」と期待してしまいがちです。
どこかで「やらなくては！」という義務感が大きくなって負担になってしまいます。

インナーチャイルドワークで【今の問題】の何もかも解決するわけではないし、インナーチャイルドワークだけが自分を癒す方法ではありません。

他のアプローチや、プロセスがありますよ。

インナーチャイルドワークは、縋りつくような気持ちや、追いつめられながらするものではありません。
ある意味楽しんで、優しい気持ちでできるようになってするものです。

それを忘れないでくださいね。


＊現在、福満のメニューにインナーチャイルドワーク単体のメニューはございませんが、必要な場合はオンラインカウンセリングや個人セッション、セミナーの中でご提案しています。
インナーチャイルドについてのご質問などあればその中でご遠慮なくお申し付けくださいね。

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• 長女だからわかってくれるよね
• あなたはしっかりしているから
• うちは大変なんだから
• あなたの役目でしょ

そうやって
本来親が果たす役目を押し付けられたり
親子逆転で親の感情の面倒を見る役目をしていたり

役に立たないといけない
ちゃんとしないといけない
親の面倒を見ないといけない

そうでないと家に居場所がなかった
家族の中で受け入れてもらえなかった
そうしないと親がかわいそうだと感じていた

そんな「搾取子」であった人は結構多いですよね。
読んでくれているあなたもそうかもしれません。

そんな幼少期を過ごした子供は大人になってから
・ちゃんとしないといけないと恐怖に駆られてしまう
・損な役割を引き受けてしまう
・他人の顔色を気にしてしまう
・自分を優先できない
・人の役に立とうとして頑張ってしまう
・弱音がはけない
・甘えられない

そんな悩みを抱えやすいんです。
文字通りの「頑張りがやめられない。」「ちゃんとしなきゃが強い」「しんどい。」

でも、真逆のこんな感覚にも悩む人が多いんです。

・肝心なところで頑張っていたことを投げ出してしまう
・いきなり頑張れなくなる
・普段は甘えないけど心を許すと子供かえりしてしまう
・普段はみんなのために頑張るけどいきなり誰とも接したくなくなる
・突然、私には何もできない！とすべての自信がなくなってしまう

そう。
普段の
頑張って、人の役に立って、頼られて、しっかりして、ちゃんとして、できる子で、、、、
そんな自分からいきなり、ダメダメな自分になる感覚です。

これ、原因があるんですよ。

できる子で役に立ちなさいという呪い

搾取子は文字通り
「搾取」されています。

本来親が果たす役目をしたり
親子逆転で親の感情の面倒を見る役目をしたり
親の望むいい子、できる子でいないと

・叱られる
・意地悪される
・困ったり弱ったりされて罪悪感を植え付けられる

そんな「家に居場所がなくなる」「生きていけない」「孤独になる」恐怖の中で
何とか頑張ってきた子供です。

割合としては、やっぱり「長女」「第一子の長男」が多いです。
恐怖の中で自分を奮い立たせて家族のバランスを保っていたんですね。

そうしていたら、
「さすがお姉ちゃん。」
「あんたはしっかりしてるわ。」
「ごめんね。でもあんたにしっかりしてもらわないとお母さん大変。」
などと言われるパターンも多いです。

でも、どちらにしろ
「頑張らない」「役目を果たさない」選択肢はないんです。

この感覚があるから大人になって
・ちゃんとしないといけないと恐怖に駆られてしまう
・損な役割を引き受けてしまう
・他人の顔色を気にしてしまう
・自分を優先できない
・人の役に立とうとして頑張ってしまう
・弱音がはけない
・甘えられない
という感覚を抱えるのは当然と言えますよね。

これが、親からの
できる子で役に立ちなさいという呪い
です。

できるお前は愛さないという呪い

でも。
そうやって頑張ってさえいたら、
手放しで喜んでもらえて愛されるのかといえば、実は多くの場合そうではないんです。

搾取する親
子供を搾取子にしてしまう
子供に役割を押し付ける親

、、というのは未熟なんです。
だから自分の
・不安
・劣等感
・無価値感
を子供に埋めさせている状態です。

子供が恐怖の中で必死で
・親のために
・生きていくために
・家族でいる為に
頑張って、いい子で、できる子で、、いればいるほど、今度は逆に

自分よりできる良い子な子供を見て
・嫉妬
・自分のダメさ
・自分の劣等感
・子供の方が強くなる恐怖
を感じる場合が多いんです。

そして
「子供らしくない。」
「おねえちゃんは難しい事を言う、ややこしい子だわ。」
「できるからっていい気になって生意気。」
「可愛くないわね。」

そんな冷たい言葉や態度をとる親はとても多いんです。

幼い妹や、できない弟、、いわゆる愛玩子を

「子供らしくてかわいい。」
「素直でいい子だわ。」

と目の前でかわいがったりします。
とっても理不尽ですよね。

そして、そんな風に、役に立たせるよう頑張らせておいて
・嫉妬
・自分のダメさ
・自分の劣等感
・子供の方が強くなる恐怖
を感じて意地悪をして、親は

「ごめんなさい。」と謝らせたいし
搾取子が弱音を吐くと安心します。
だから
「わかったらいいのよ。」
「大人に逆らってはダメよ」
「あらできないのね。駄目ね。やってあげるね。」
と優しかったりするんですね。

これが
できるお前は愛さないという呪い
です。

役に立ついい子で、でも私より下でいろ

どうでしょうか。

相反する呪いをかけるのは勿論無意識であることがほとんどです。
結局それは「親が安心したいため」なんです。

そのために搾取子には
「役に立ついい子で、でも私より下でいろ」というダブルバインドの呪いがかかっているのです。

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その二つの呪いがあると知ると

・肝心なところで頑張っていたことを投げ出してしまう
・いきなり頑張れなくなる
・普段は甘えないけど心を許すと子供かえりしてしまう
・普段はみんなのために頑張るけどいきなり誰とも接したくなくなる
・突然、私には何もできない！とすべての自信がなくなってしまう

この悩みに繋がるのがわかってくると思います。

強烈な
「できる子でいろ！！」と
強烈な
「できない子でいろ！」という呪いを同時に受けているのです。

あなたは生き辛くて当然です。

あなたの人生の価値はそのままでいいですか？

搾取子の生き辛さの正体はここにあります。
ダブルバインドなんです。

大人になった今のあなたは

・できる子でいれば
・役に立てば
・頑張れば
・しっかりしていれば
居場所がある
・できないって言えば
・ダメな自分でいれば
・人より下でいれば
攻撃されない、愛される。

居場所がない、愛されない、、、そんな恐怖が今もまだ心の中に未解決で残っています。

逆に言うと

強烈な「できる自分でいるメリット（がんばる利得）」とともに
強烈な「できない自分でいるメリット（ダメ利得）」がある状態です。

「親に愛されるための方法」を模索していたあの頃の葛藤と恐怖がそのまま
あなたの生き方になっている。
自分の価値を今も誰かに委ねている状態です。


親が自分の
・不安
・劣等感
・無価値感
を埋めるためにあなたに与えたその役割。あなたの価値。

そのままでいいですか？

その価値観、その生き方で苦しんでいる自分を
どうしてあげたいですか？


あの頃から続く葛藤と恐怖から自分を救いたい。
自分を自由に素直に生きられるようにしてあげたい。


そう感じたらぜひご相談くださいね。

複雑な呪いは、一人で解くのは難しい。
でも、諦めなくていいんです。

そのために心理セラピーをご利用くださいね。
とことんサポートさせていただきます。


それではまた。

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