「どうなりたいかわからない」と感じるあなたへ
なんとなくモヤモヤしている。
やりたいことも、なりたい自分も思い浮かばない。
だけど、このままでいいのか…と焦る気持ちもある。
そんな風に「自分の気持ちがわからない」「どうなりたいのかわからない」と感じている方は、少なくありません。
私のセラピーでも、最初にお話を伺うと「とくに目標はないんです」「望みがわからないんです」とおっしゃる方が実は多いんです。
なぜ「目標が持てない」「イメージできない」状態になるのか
本当は「こうなりたい」「もっと大切にされたい」「自分らしく生きたい」と思っているのに、うまく言葉にできない。
それは、これまでの人生の中で「自分の気持ちを感じること」を無意識に抑えてきたからかもしれません。
たとえば、
- 親の期待に応えることが優先されていた
- 本音を言うと怒られたり、否定される環境だった
- 「わがまま言ってはいけない」と感じていた
そんな経験を繰り返すうちに、自分の気持ちよりも「人の顔色」を見て生きるようになってしまう。
そして、ふと立ち止まったときに「自分ってどうしたいんだろう？」がわからなくなるのです。
→ そんな背景については、こちらの記事でも詳しく書いています：
「子ども時代の私」から見えること
「どうなりたいか」は、あとから見えてきます
最初から「これになりたい！」と思える人ばかりではありません。
リトリーブサイコセラピーでは、「わからない」ままでもセッションを受けていただけます。
そして、自分の気持ちを丁寧に感じる練習をしていく中で、少しずつ「好き・嫌い」や「安心・不安」などの感覚が戻ってきます。
そうすると自然と、「私はこうしたい」「こんなふうに扱われるのはイヤだった」といった気づきが増えていきます。
それが、「どうなりたいか」を見つけるための、最初の一歩です。
→「セラピーで何ができるのか？」はこちらの記事も参考にしてください：
リトリーブサイコセラピーとは
心の整理を始めたいあなたへ
今、「どうしたいか」「どうなりたいか」がわからなくても大丈夫です。
あなたの中には、ちゃんと答えがあります。
それを一緒に探し、取り戻していくことが、私のセラピストとしての役割です。
→「自分を知る・癒す」第一歩としておすすめの記事：
共依存から抜け出すには？
※リトリーブサイコセラピーで解決したい！【カウンセリング・セッション受付日】
https://takiko-therapy.com/toiawase/
