「もう嫌だ」「しんどい」人生を「後悔しない人生」に変える３つの方法

こんにちは。
福満です。

心を癒せば
毒親の呪いを解けば
拗らせた心を素直にできれば
自己肯定感を上げれば
自己否定を止めたら
自分と向き合えば

、、、そうすれば人生変わるよ、良くなるよ、、そんな情報はあふれています。
仕事の成功も、恋愛の成功も、お金も、安心感も。手に入れて生きる方法、情報は沢山ありました。

だから思うようにいかない人生の中で

カウンセリングを受けたり、親を許そうとしてみたり、自己啓発セミナーを受けたり、引き寄せてみたり、占いに行ってみたり、ヨガをしてみたり、瞑想してみたり、断食に行ってみたり、良いホテルに泊まってみたり、
恋人を作ってみたり、仕事に没頭してみたり、プライベートを優先してみたり、
自己主張を頑張ってみたり、みんなの気持ちを受け止める器の広い人になろうとしてみたり、、、

あなたも何かしたと思います。

人生は本当の意味で、変わりましたか？

私は変わりませんでした。

一瞬は良くなったり楽しかったりはしても
根底にある
「これじゃない」「自由じゃない」「不安だ」「孤独だ」という感覚が消える事はありませんでした。

満足のいく人生と後悔の人生
後になって後悔する理由と、後悔しないために必要な事
後悔を繰り返す人生から充実した生き方に変えるには
自分と向き合って、自分を生きる

満足のいく人生と後悔の人生

満足のいく人生を送るために必要な事は何でしょうか。

それは、欲しいものを手に入れて、安心して暮らせること。
自分の欲求に素直に、チャレンジしたり楽しむこと。
好きな人、大事な人と、気持ちの良い関係を築くこと。
自己実現する事。

人それぞれの価値観のなかで、自分の望む幸せを手にする事だと思います。
それは後悔の少ない人生と言えます。

＊

「毎年宇宙旅行に行きいし、世界各地に別荘が欲しいし、有名な俳優と結婚したい！！」
そんな荒唐無稽な夢物語を叶えなければ不満だ！という人は少ないと思います。

そうではなく、あなたが望む本音の
「こうなりたい」「これが欲しい」「これだけは嫌だ」があると思います。

それを叶えるために必要な事。
それは、行動です。

自分の人生を望む方向へ向けて、具体的に動く事。
本音の望みに対して、自分の選択で、確実に自分の一歩を踏み出すことです。

でも、、、、
ほとんどの人は、ここで動けていないんです。

ふとしたきっかけで
少しは動いてみるものの、、
結局は、、

日々の忙しさ、嫌われる恐怖、リスクの大きさ、罪悪感や、面倒くささ、できなかった時の恥ずかしさ、もういい歳だしという言い訳、どうせ無理かもという気持ち。。。

そして、人は行動を止めてしまいます。
そして後で、後悔するんです。

「あの時やっておけばな。。。。」
「何であの時やめたんだろう。」
「あの時ならまだ若かったのにな。」
「もう今更できない。。。」
「あの時の同期は、あんなに成功したのか、、、。」
「あの時の婚活仲間、幸せそうだなー。」

、、、、私もずっとそう感じていました。

あの時どうしてやりとげられなかったんだろう。。

そんな自分へのセルフイメージはさらに下がっていきました。
怒りや絶望、不安感もすこしずつ大きくなっていきました。

行動ではなく、自分を止めて
「満足」ではなく「後悔」ばかりを手にしているのではないでしょうか。

後になって後悔する理由と、後悔しないために必要な事

自分で行動を止めたくせに後で後悔する理由のひとつは

あの時「やらない選択」をした理由に隠された「感覚」を忘れているからです。
だから、やればよかった。。と思うのです。

やればきっと、
・うまくいっていただろう
・失敗しても別に大したことなかったのに
・やっていれば、今こんな思いになっていないだろう

でも、やらなかったのには理由があります。
やらない事で避けてきたものがあるわけです。

・嫌われない
・孤独にならない
・惨めな思いをしない
・傷つかずにすむ
・お金の不安を感じない

などです。

つまり「行動する」の裏に、恐怖を持っているという事です。
恐怖というのは無意識に沸き起こる「感覚」なので、後になってみると「大したことない」頭では思います。

だから後になると、「何でしなかったのかなーーーーー。」と思うわけです。

＊

そしてもう一つの理由。
それは、自分の気持ちをごまかしているからです。
その瞬間に自分の気持ち、自分の本音がキャッチできていないのです。

その時その時で、自分の本音をしっかりキャッチして向き合っていないんです。
だから「行動」の裏の恐怖を避けて
自分の本音をごまかしながら「行動しない」を選んでしまうのです。

・そんなにまでしたい事じゃないしね
・今別にそこまで困ってないしね
・自分にそんな事できるなんて調子に乗ってないしね
・そこまで好きなわけじゃないしね
・大変そうだし

と、自分に言い訳をして、自分の本当の欲求をごまかしているんです。

だから後になって
「本当はこうしたかったのに、、、、」とむくむくと後悔がおこってくるのです。

やりたい事をやらずに後悔をくりかえす。。

そこにはこんな風に隠された「恐怖」が原因となっているのです。
そう。後で後悔する原因の裏には、どちらにしても「恐怖」があるんです。

後で後悔しても遅いのです。

・隠された恐怖を受けいれる事
・自分の本音を的確にキャッチして自分で決める
・そして行動する事

これが「後悔」を減らし、「満足」いく人生へ
人生を変える為に必要な事です。

ではどうして、今日までそれができなかったのでしょうか。
なぜ今日まで、人生は変わらなかったのでしょうか。

後悔を繰り返す人生から充実した生き方に変えるには

頑張って向き合っているのに
変えようとしているのに
結局変わらない。。

その理由は
・隠された恐怖を受けいれる事
・自分の本音を的確にキャッチして自分で決める
・そして行動する事
この３つがうまくリンクしていなかったからです。

この３つはすべて関連しています。
どれかだけ、集中してこなしても、人生は好転しません。

・恐怖をすべて受け入れたら次は
・すべての本音をキャッチして、、
・一気に行動！

ではなく、、

螺旋階段のように、くるくると３つのポイントを通過しながら、
人生が上昇していくイメージを持ってください。

・自分の気持ちを感じて
・自分がどうしたいか自問自答して
・少し行動してみる
↓
・また恐怖があればそれと向き合って、受け入れていく、、、

その繰り返しが、いつの間にかあなたを、
今とは違う人生に、連れて行ってくれます。

自分と向き合って、自分を生きる

心を癒せば
毒親の呪いを解けば
拗らせた心を素直にできれば
自己肯定感を上げれば
自己否定を止めたら
自分と向き合えば

そんな風に、癒しのほうだけ、心理の方だけ頑張ってみたり
無理やり行動してみたり
そして自分の本音や、本来の目的がわからなくなってしまった、、、
そんな風に
・心理学迷子
・自己啓発迷子
・がむしゃら迷子
・癒し迷子
・スピリチュアル迷子
になりやすいんすね。

それくらい、この３つの要素をリンクさせるのは難しいんです。
ですが、、、、つねにこの３つをリンクさせる事。
つまり■心の中で起こっている事を現実に繋げて自分で決めて動かしていく。
これが、自分と向き合って自分を生きる、という事です。

リトリーブサイコセラピーでは、この３つをリンクさせて、
あなたが、自分の人生を、自分軸で生きる為のセラピーです。