こんにちは。
多分2019年最後の記事かな。今年もありがとうございました。
みなさんどんな１年でしたか。振り返れるってことはきっと少しは心が落ち着いているんだと思うんです。
不安で怖くて、悩みがたくさん。今しんどくてたまらないとしたら、、そんな時ってどんな１年かなんてきっと言ってられないですよね。私もそんな時期がありましたしそんな時期って誰にでもあると思います。そして必ず越えていける。
ゆっくり振り返れる人は振り返りながら、出来事だけじゃなくて、今の自分の感覚や気持ち。。1年それでも頑張ってきた自分に寄り添える時間も持てたらいいなと思います。
何だか悩みが多くて、そんな気持ちになれない人は、今日の記事はヒントになるかもしれません。主に人間関係をテーマにしていますがちょっと読んでみてくださいね。
どうしたらいいんだろう。⇔どうしようもない
悩んでいる時。切羽詰まっている時。
頭の中に出てくるのはこんな言葉ではないでしょうか。
- どうしよう、どうしたらいいんだろう
- どうしようもない。無理。
このループは、藁をもすがる、と言いますがそれはまさにこんな感じ。そして藁にすがって言いたい言葉はきっと「助けて」ではないでしょうか。
人間関係でもそれは同じ。
- 家族
- 学校
- 会社
- ママ友
逃げられない関係の中で「どうしようもない」「もうしんどい」からこそ逃げられない関係だと思っているのに「逃げたい」っていう気持ちでいっぱいになるような状態。
「もうやめたい」「家を出たい」「ママ友づきあいなんて全部やめてしまいたい！！」
そんな切羽詰ま
った状態。
しんどくて怖くてとてもギリギリの状態だと思います。
人間関係が「一時避難」「対処法」では解決できない理由
こうやって悩み、苦しい状態に陥ってしまった時。ネットで検索したり、本を読んだり、人に相談したり。
そうすると出てくる解決方法の多くは次の２つに分類されることが多いんです。
- 「逃げてもいいよ系」追い詰められて自分をボロボロにするより逃げてもいいよ。
- 「こうすればうまくいく系」こうやったら「人間関係」波風が立たないよ。いう事聞いてもらえるよ。愛されるよ。そんな対処法。
どちらも間違えではないかもしれません。だからこれらの方法を試すと一瞬はうまくいくんですよね。っていうか一瞬は楽になる。
でも、気づいたらまた同じような悩みの中にいる。。もしそんなことを繰り返しているとしたら。
というよりこれだと繰り返すに決まっているんですよね。
その理由はズバリ。これ。
「解決じゃなくてその場をしのぐ方法だから。」 だからまた同じ問題がやってくるのは当たり前なんですよね。
辛くて苦しければ逃げたらいい。そう、一時避難はもちろん大切です。でもあくまでそれは一時避難。
こうやったらとりあえずうまくいく。それもその場をとりあえず切り抜ける方法でしかないんです。
辛くて苦しい、切羽詰まった時って一刻も早く楽になりたい、ぎりぎりの感覚です。だからこの2つを選びやすい。それは悪いことではありません。でもこれでは根本的に解決したとは言えません。
でも、人は一時避難できると安心してしまう。そして「根本解決」をついつい、後回しにしたり放っておいてしまうから。
だからまた同じことが繰り返されてしまうのは当たり前なんです。
人間関係における「根本解決」ってなに？どうなること？
しんどい人間関係の場所から逃げたり、かみ合わない人間関係を何となくうまくいかせたり。
そうではなくそもそも心地よい人間関係を作れるようになれたとしたらどうでしょうか。
それは「この場をどうするか」「一時避難」の先にあります。これから先の未来にどうやったら自分はここまで追いつめられる状態ではなく、心地よくありのままで人とつながれるのか。
そして目を向けるのはここ。
「そもそもどうして人間関係がしんどくなってしまったのか」「いつもどうしてこの人間関係のパターンに陥ってしまうのか」に目を向けて気づいていく事です。
- 結局いつも私が何となく蚊帳の外で疎外感があるんだよね
- いつも最後には私が悪者にされるんだよね
- 結局私ばっかりそんな役割をさせられちゃうんだよね
- いつも結局マウンティングされてグループがしんどいなあ。
「人間関係」に悩む人ってそんな風に「気づいたらまた」「結局こうなってしまう。」という感覚を持つ人が多いんですよね。
それはまさに「自分自身が持っている人とのつながり方の癖」の問題なんです。
だからそこに目を向けていく事が「根本解決」の大事な一歩となります。
どうして「結局うまくいかない」「結局しんどい」そうなってしまう「人間関係の癖」を持ってしまったのか。それを手放さず繰り返してしまうのか。
そこに目を向けて丁寧に扱っていく事。そして「自分は本当はどういう人間関係を作りたいのか」を自分で見つけて手に入れていく事。
これが根本解決だと私は思います。
それでは来年もどうぞよろしく願いいたします。
またね～
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