こんにちは。
大阪のリトリーブサイコセラピー、心理セラピストの福満 多岐子です。
夏休み、お盆休みの皆様も多いかもしれませんね。私は今年は月末にお休みです。まだしばらくはお仕事。。。頑張ります。心理セラピーの個人セッションに関しましても次の募集は9月となっております。お急ぎでご希望の方はまずはお問合せ下さいね。
今年は秘密の田舎でゆっくりする予定です。。。
＊
さて今日のテーマ。
あなたが1人を感じるのはどんな時ですか？
孤独だなって感じるのはどんな時ですか？
1人ぼっちで家にいるシーンが浮かんだ人もいるかもしれません。ランチタイムにみんなの輪に入れない時の感覚が浮かんだ人もいるかもしれません。
そう。
人が孤独を感じるのは一人の時だけではないですよね。
例えば、、、、。
- 話しかけて無視された。
- 何となくみんなの輪の中に入れない。
- 上司に適当にあしらわれた。
- 後輩が懐かない。
- 自分が入ると会話が止まった気がした。
そんな時孤独を感じませんか？
、、、、
ちょっと、寂しいよね。
ズキっとくるかもしれません。
でも、、、そんな時、自分から働きかけます？
仲間に入ったり、誰かと仲良くなるような働きかけ、した？
それに、、
本当に会話は止まった？
本当に無視された？
もしかして、、
そんな気がした、だけじゃない？
聞いてみた？
＊
「聞きたくないし、そんな感じがする時点で嫌なんですよね、、、そもそも群れるの嫌いですし、、、」
そんな人も多いのではないでしょうか。
そうですよね。わかります。
そんな気がするの自体がもう、嫌ですよね。
それを確かめるなんてとんでもないよね。
自分から声をかけるなんてとんでもないよね。これ以上傷つくなんて嫌ですよね。
そして、
「群れるの嫌い」「群れる必要なんてない」「そこまで仲良くしたいわけじゃない」
と、我慢して平気なふりをしたり、自分から近づかない事で
みんなとの距離がさらにどんどん離れていく。。
そしてさらにだんだん居心地は悪くなりそのグループから疎遠になったり、実際にそのグループから離れてしまう。
そんなパターンを繰り返していませんか？
＊
これって、、、
感じるのが嫌なはずの孤独を、実は現実には自分が作り出しているんです。。
孤独を感じるのが嫌なあまり、実際には孤独を増している。
一人でいれば、ひとりぼっちを感じなくて済むから。。。実際にはひとりぼっちな方がいい。。
ん？？？
それってちょっと本末転倒じゃない？
それに気付いて欲しいんです。
＊
このパターンをこれから10年、20年、、、繰り返したら、、、、
その時どうなっていそうですか？
＊
＊
＊
確かに、あなたを嫌いな人もいるかもしれない。輪の中に入れない時もあるかもしれない。傷つくこともあるかもしれない。
だけど、そんな不安を感じた時に、自分から近づきもせず、確認もせず、ただ、なんとなく離れてゆく、、
そして、最終的に一人の殻にこもって傷つかないようにする、、、
それは、あなたの望む未来でしょうか。
＊
私も、今でも一人の時間は好きです。 群れるほうでもありません。今年の夏は田舎に一人で静養しに行くほどだよっ。
でも、このパターンも持っていました。
どこかで、孤独や殻に閉じこもるの事を、「私は、群れない・一人が好きなんだ」と正当化していたんです。
それを繰り返したいか？本当はどうしたいか？自問自答しました。
そして私は、たとえ嫌われたり、傷ついたりする事があっても、自分から人と繋がって生きていきたい、、、と思いました。
もちろん嫌われるのは怖いし、ひとりぼっちを感じたら嫌だけど、それを感じないために人と近づかないこのパターンをやめよう、と決めたんです。
人と人とのつながりが私は欲しいと思うからです。
＊
あなたはどうですか？
もし、人と繋がりたいな、でもこれ繰り返してるな、、と、感じたら、、、
この孤独のパターンを手放して、あなたの望む新しい繋がり方を作る時期がきているのだと思います。
それに必要なのはやみくもに人に近づく事ではありません。そんな荒療治は強化行動として、逆効果になる可能性さえあるんです。
自分の中の孤独への恐怖感や、人にひとりぼっちな感覚。
この感覚と向き合っていくこと。ここを丁寧に扱っていく事。そして自分が大事な人とどんな関係を作っていきたいかを大切に勧化ていく事。
それが「あなたの望む新しい人間関係、人とのつながり方」を手に入れる近道となりますよ。
それでは今日はおしまいです。
またね～
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